Главная » Здоровье » Привычки и продукты, сохраняющие молодость, здоровье

Привычки и продукты, сохраняющие молодость, здоровье

Молодость и красота… Когда женщина начинает замечать приметы возраста, на какие только дорогостоящие ухищрения она не соглашается. Прекрасный юный вид в тридцать — пятьдесят, действительно, стоит денег и немалых.

Благодаря исследованиям учёных можно абсолютно бесплатно отдалить старение, взяв на вооружение привычки и продукты, сохраняющие молодость и долголетие.

Что и на сколько продлевает жизнь, сохраняя красоту?

Ночной сон, не менее 7-8 часов — десять лет;
Жизнерадостность и оптимизм — от восьми лет до тридцати;
Активная сексуальная жизнь — до восьми лет;
Поддержка здоровья зубов, визиты к стоматологу каждые пол-года — шесть лет;
Контроль веса в пределах нормы — шесть лет;
Прогулки на свежем воздухе — полтора года;
Регулярные гигиенические процедуры — пол-года;
Приготовление еды без обжаривания — три года;
Ежедневный завтрак — один год;
Включение в ежедневный рацион питания:
орехов — три года;
витаминов — три года;
растительных масел — три года;
достаточного количества воды (2 л.) — два года;
помидоров, томатных соусов — один-два года;
овощей и фруктов — полтора года;
шоколада (25 гр.) — год;
молочных продуктов — пол-года;

По мнению специалистов, человеческий организм постепенно начинает стареть с 25 лет, а результаты выполнения этих не сложных советов можно отследить через 2-3 года, в виде улучшения внешнего вида.

О пользе отдельных продуктов и здорового образа жизни все слышали и раньше. Но вот что интересно: известная всем фраза — все болезни от нервов после знакомства с результатами исследований приобретает новый смысл.

Нервничая, недосыпая, впадая в депрессию и воспринимая всё в чёрном цвете, мы не только зарабатываем болячки и морщины, но и добровольно сокращаем свою жизнь.

Согласитесь, получить дополнительно треть жизни — отличная плата за умение видеть хорошее в любых проявлениях жизни, решать свои проблемы, сохраняя душевное равновесие и оптимизм.

Ещё очень сильно меня порадовало наличие в списке шоколада и орехов — теперь можно не просто наслаждаться этими прекрасными продуктами, а есть как вкусное лекарство. Сладкоежки — берите на заметку, но сохраняйте чувство меры!

Всем, прочитавшим этот небольшой пост, желаю всегда быть в хорошей форме, отличном настроении и с только правильными, идущими на пользу, привычками!

О admin

x

Check Also

Почему трескаются уголки губ, здоровье

Иногда зимой у меня случается такая неприятность, как трещины в уголках губ, которые еще называют заеды. Проходят они очень долго ...

Почему мы так устаем, здоровье

В последнее время я часто чувствую упадок сил. Утром мне тяжело просыпаться и нет большого желания идти на работу, днем ...

Лайфхаки для дачников: как сохранить здоровье

Ухаживать за грядками , стричь газон , освежать новой краской забор — тяжелый труд. Не пере­усердствуй с ним — пусть ...

На пляж без целлюлита: результат за 2 недели

Как заметно улучшить фигуру — подтянуть кожу и избавиться от апельсиновой корки всего за 2 недели? Действуем по нашему плану! ...