Главная » Здоровье » Польза овощей, здоровье

Польза овощей, здоровье

Далеко не секрет, что овощи содержат разнообразные минеральные вещества и витамины, так необходимые человеческому организму. Кальций, фосфор, калий, магний, железо – это не полный список минеральных веществ, содержащихся в этих продуктах.

Картофель – это один из основных продуктов, употребляемых в нашем ежедневном рационе. В нем содержится много калия, а также есть фосфор, магний, кальций, железо.

Этот овощ часто используют в народной медицине. Например, во время ангины я отвариваю картофель, сливаю воду, а затем накрываюсь полотенцем над кастрюлей и таким образом делаю ингаляцию.

Лук также является источником большого количества важных минеральных веществ. Полезные свойства данного овоща позволяют его использовать при лечении гриппа, насморка.

Однажды во время очередной эпидемии гриппа соседка подсказала хороший способ борьбы с вирусом. Для этого нужно 3 раза в день по 10 минут класть в нос тампоны, смоченные луковым соком. А моя свекровь, как я уже однажды говорила, дышит парами это мелко натертого овоща.

Но чаще всего я люблю его использовать как косметологическое средство.
Среднюю луковицу я натираю на мелкой тёрке, добавляю одно яйцо и полученную смесь втираю в корни волос.

Такая простая луковая маска делает волосы блестящими и шелковистыми, но главное помогает избежать выпадения волос.

Помидоры богаты витамином С. Я очень люблю и часто пью томатный сок. Ведь так редко бывает вкусное полезным. Также в этом овоще есть ликопин, который является сильным природным антиоксидантом. Он помогает снизить риск развития сердечнососудистого заболевания.

Поэтому томаты крайне полезны для людей в зрелом возрасте. Что может быть проще и полезнее салата из свежих помидор, заправленного подсолнечным маслом.

Говоря об овощах, нельзя не рассказать о полезных свойствах морковки. Она содержит в себе каротин. Морковный сок, богатый каротином, очень полезен для лечения инфаркта миокарда.

Также этот овощ не заменим при авитаминозе, для лечения заболеваний почек и печени. Не стоит забывать, что это источник витамина А, именно поэтому морковный сок способствует улучшению зрения.

Огурец сложно назвать кладезем витаминов, однако он также обладает полезными свойствами. Например, он незаменим для борьбы с излишним весом. Существует множество огуречных диет.

Секрет их состоит в том, что огурец помогает регулировать аппетит, а также создаёт чувство сытости и благотворно влияет на пищеварение.

Подводя итоги, можно сказать, что ежедневное употребление овощей позволит вам оставаться здоровыми и красивыми.

О admin

x

Check Also

5 свойств свеклы, о которых вы не догадывались

В давние времена свекла считалась деликатесом и была доступна только состоятельным людям. Сейчас она доступна всем , но о ее ...

Польза и вред корицы, здоровье

Я очень люблю разнообразные пряности, и корица из их числа. Яблочный пирог с коричным порошком приобретает более насыщенный вкус. Чашка ...

Второй мозг: как кишечник управляет вашим здоровьем

Большинство из нас слышали выражение: «чистота — залог здоровья». Но далеко не все знают , что залогом здоровья и красоты ...

Польза и вред грибов, здоровье

Август и сентябрь – традиционное время для сбора и заготовки грибов. Я выбираюсь в лес 1 раз в пятилетку, а ...