Главная » Уход за кожей » Питание для красивой кожи, уход за кожей лица и тела

Питание для красивой кожи, уход за кожей лица и тела

Как известно, наше лицо — это отображение физического здоровья организма. А в здоровом теле — здоровый дух!

Красивая кожа никогда не останется без внимания. Но чтобы ее сделать таковой, придется придерживаться некоторых простых правил. В сегодняшнем топике речь пойдет о правильном питании для красивой кожи.

Совсем не обязательно использовать дорогущие крема и прочие косметические средства. Достаточно правильно питаться, но не забывать об элементарном увлажнении и гигиене.

Я обладательница комбинированного типа кожи: летом кожа в Т-образной зоне жирная, а зимой — сухая.

Первое, и самое главное правило для меня — это вода. Вода — это жизнь!
После пробуждения я сразу иду на кухню и выпиваю стакан воды, а то и два. Это уже вошло в привычку.

Пейте больше жидкости, не менее 1,5-2,5 литров в день. Вода должна быть простая, без газа. Желательно не из крана, а из источника или хотя бы магазина. Недостаток жидкости в организме приводит к сухости кожи.

Так же полезен зеленый чай без сахара.

Всем известно, что для красивой кожи необходимы свежие овощи и фрукты. Старайтесь употреблять их сырыми, так как после термической обработки теряется часть витаминов и микроэлементов. Пейте свежевыжатые соки, овощные и фруктовые.

Эти витамины — незаменимые составляющие для красивой кожи. Включите в свой рацион желток, рыбу и печень, оранжевые и желтые овощи и фрукты — это основные источники витамина А.

Витамин Е содержится в сливочном, оливковом и подсолнечном масле, молоке, мясных продуктах и злаках.

Например, при нехватке витамина А и Е, в зимнее время года я пью витамины Аевит. Их можно купить в любой аптеке по доступной цене. Так же можно сделать самостоятельно крем для лица с добавлением капсулы.

В питании, этот витамин поможет избежать появления преждевременных морщин. Употребляйте цитрусовые (апельсин, грейпфрут, лимон, лайм, мандарин).


Кисломолочные продукты

Приготовленный в домашних условиях йогурт, способствует улучшению пищеварения. В свою очередь, правильное пищеварение помогает избавлятся коже от токсинов и вредных веществ в организме.

Старайтесь ограничить потребления сахара в своем рационе. Сладкоежкам грозит закупоривание пор, что приводит к появлению акне.

Это враг для красивой кожи. Лучше съесть нежирную курицу домашнего приготовления и салат, чем перекусывать гамбургером или картошкой.

Не забывайте полноценно отдыхать и спать не менее 7-8 часов в сутки. Для отдыха на солнце используйте солнцезащитные средства по уходу за кожей. Увлажняйте кожу кремом для лица, который подходит для вашего типа кожи.

О admin

x

Check Also

Потрескались губы что делать, уход за кожей лица и тела

За окном зимняя сказка: снег падает хлопьями, деревья в зимнем убранстве, дети во дворе слепили снеговика. Температура воздуха – небольшой ...

Польза от инфракрасных штанов, уход за кожей лица и тела

Вспомните свои ощущения от посещения обычной сауны… А теперь, восстановите ощущения от посещения инфракрасной… Так вот инфракрасные штаны – это ...

Польза и применение масла зародышей пшеницы, уход за кожей лица и тела

Девушки, вот мне интересно: ваши мужчины тоже разбираются в натуральных косметических средствах? К примеру, около года назад мой муж подсадил ...

Польза и применение касторового масла, уход за кожей лица и тела

Не знаю, как у вас, девочки, а у меня касторовое масло до недавнего времени ассоциировалось исключительно со слабительным 🙂 Когда-то, ...