Главная » Психология » 5 эффективных способов улучшить память и концентрацию внимания

5 эффективных способов улучшить память и концентрацию внимания

Постоянно все забываешь и не можешь сосредоточиться? Тогда предлагаем тебе действенные методы , как это исправить.

Начни визуализировать

Визуализация — это отличный способ для того, чтобы заставить мозг работать более эффективно. В свободное время начни выполнять простые упражнения. Например, закрой глаза и вспомни свое отражение в зеркале как можно более детально. Или начни представлять предметы: мысленно визуализируй их в своем воображении, а затем постарайся ощутить их текстуру, запах, вкус.

Запоминай ассоциативно

Новое модное направление под названием мнемотехника означает искусство запоминания. В этой методике есть множество приемов, но их основа одна — чтобы запомнить последовательность действий или слова, необходимо как можно более образно представить это в виде ассоциации.

Например, если тебе необходимо запомнить, что нужно сделать по дому, вообрази, что все эти действия висят на бельевой веревке. «Развешивай» одно за другим и старайся делать образы как можно более нелепыми, так они будут запоминаться сильнее. Допустим, нужно запомнить установку «постирать белье». Представь себе древний Египет и то, как стирали вещи египтяне в реке Нил. Чем более образно ты воспроизведешь это в голове, тем проще запомнишь действие.

О admin

x

Check Also

Карта и книга желаний: учимся воплощать мечты «по науке»

1 Книга желаний Кому подойдет: любителям скрап-букинга. Что потребуется: блокнот , тетрадь , графический редактор на ноутбуке либо доступ в ...

Неудачи в нашей жизни, психология

Наверняка в мире нет ни одного человека, у которого бы не случались неудачи. Просто у кого-то они происходят чаще, у ...

Что нам мешает получать наслаждение в постели?

Думаете , сексуальное удовольствие женщины прежде всего зависит от того , как ведет себя ее партнер , или как она ...

Стресс-тест: как отвечать на вопросы на собеседовании?

На собеседовании тебе могут устроить настоящий тест на выдержку самообладание. Как правильно себя вести? Стрессоустойчивость — одно из лидерских качеств. ...