Главная » Психология » 5 эффективных способов улучшить память и концентрацию внимания

5 эффективных способов улучшить память и концентрацию внимания

Постоянно все забываешь и не можешь сосредоточиться? Тогда предлагаем тебе действенные методы , как это исправить.

Начни визуализировать

Визуализация — это отличный способ для того, чтобы заставить мозг работать более эффективно. В свободное время начни выполнять простые упражнения. Например, закрой глаза и вспомни свое отражение в зеркале как можно более детально. Или начни представлять предметы: мысленно визуализируй их в своем воображении, а затем постарайся ощутить их текстуру, запах, вкус.

Запоминай ассоциативно

Новое модное направление под названием мнемотехника означает искусство запоминания. В этой методике есть множество приемов, но их основа одна — чтобы запомнить последовательность действий или слова, необходимо как можно более образно представить это в виде ассоциации.

Например, если тебе необходимо запомнить, что нужно сделать по дому, вообрази, что все эти действия висят на бельевой веревке. «Развешивай» одно за другим и старайся делать образы как можно более нелепыми, так они будут запоминаться сильнее. Допустим, нужно запомнить установку «постирать белье». Представь себе древний Египет и то, как стирали вещи египтяне в реке Нил. Чем более образно ты воспроизведешь это в голове, тем проще запомнишь действие.

О admin

x

Check Also

Осенняя акклиматизация, психология

Не люблю осень. Не люблю холод, ветер и содрогаюсь в ожидании затяжных серых дождей. А пока хорошая погода (о ночных ...

3 признака, что в следующем году ты не найдешь себе мужчину

Если ты до сих пор грезишь о «мужчине мечты» и насчитываешь встретить его в 2018-ом , то внимательно прочитай текст: ...

Окрыляющая похвала, психология

Что такое похвала? Признание достоинств человека или лесть? Порой людям бывает сложно отличить одно от другого, но значения этих слов ...

В какие приметы точно стоит верить?

Разбираем суеверия , которые таят в себе важную информацию. Люди всегда верили в предзнаменования. И те возникли не на пустом ...