Главная » Похудеть » Минус 1, 5 кг за 6 дней и другие мои эксперименты, как стать стройной

Минус 1, 5 кг за 6 дней и другие мои эксперименты, как стать стройной

Меня безумно радует то, что в последнее время я все чаще встречаю на различных сайтах в темах похудения совершенно иной подход, чем раньше.

В чем различие? В том, что раньше все везде только и пестрило самыми разнообразными диетами. А последние годы заговорили наконец-таки о правильном питании. Пожизненном правильном питании.

Можно подумать, что оно было всегда. Так и есть. Но склоняться к нему люди сейчас стали чаще. Возможно, я и не права. Но из моих личных наблюдений выходит так.

Мой переход к более правильным пищевым привычкам

Я не написала в заголовке просто к правильным, потому что считаю, что мне еще до них как до Шанхая! Но кое-что все же мне удалось изменить к лучшему. Если честно, это меня и приободрило.

Я хочу проанализировать отрезок в две недели. Я стала пить воду. Больше воды. (Раньше почти не пила, за исключением неудачных экспериментов).

Я стала есть сладкое только до полудня (т.е. по-любому завтракать, убиваю двух зайцев сразу!) Как я это вижу: у меня появилась возможность израсходовать полученные калории в течение дня. Стала задумываться: хочу я именно есть или пить?

Результат: минус 1 кг за 2 недели. Кто-то скажет, что это очень-очень мало. Но для меня нет. Я сдвинулась с неприятной для меня точки в 84 кг. Стало 83. И как-то легче. Но признаюсь, что рассчитывала на более серьезный результат. И сначала было разочарование.

Если честно, после результата в минус 1 кг был 2-дневный сбой. Позволила себе лишнего. И не вовремя. Потом взяла себя в руки и продолжила бой. Устроила себе недельный эксперимент. Точнее, хотела продержаться 7 дней, а вышло по независящим от меня обстоятельствам 6. Но я считаю, что это ничего.

В чем суть моего эксперимента? Сейчас расскажу по порядку.

1. Питание. Его изменила вот как. Полностью отказалась от сладкого на эти дни! Убрала из меню все продукты животного происхождения. Кроме рыбы. Ее оставила.

Надо сказать, удивилась за эти 6 дней я не мало. Отказаться от сладкого напрочь мне было намного сложнее, чем от мяса, яиц, молочки и всего такого. Но я выдержала! Что мне помогло? Знала, что это не навсегда. Что потом буду есть. Хоть и в меру.

2. Физическая активность. Именно активность, а не нагрузка. На эти 6 дней я ставила себе такую конкретную цель.

В чем она заключалась? ПН (начала я с понедельника): первая миля ходьбы дома с Лесли Сансон. ВТ: вымыла все окна у меня дома. СР: опять 1 миля ходьбы. ЧТ: вымыла все окна в родительской квартире))) ПТ: третий раз прошла 1 милю. СБ: генеральная уборка всей квартиры.

Ни дня без движения! Это стало девизом тех дней))) Если честно, для меня это было все же чем-то необычным. При моем сидячем образе жизни я уже забыла, когда столько двигалась ежедневно.

Результат: минус 1,5 кг за 6 дней. Точнее, даже 1 кг 600 г! Когда я увидела на весах не 84, не 83, а 81,4 кг, улыбка на моем лице расплылась до ушей))) Весь день я была в приподнятом состоянии духа. Хочется верить, что я не остановлюсь на достигнутом!

О admin

x

Check Also

Похудеть без вреда для здоровья, как стать стройной

Я не считаю себя сторонником слишком здорового образа жизни, но и не скажу, что он у меня особо вредный. О ...

Похудение: реальная необходимость или навязанный стереотип, как стать стройной

В наше время, если постоянно крутишься в социуме и пользуешься гаджетами, то тема похудения всплывает каждый день. Ну реально, я ...

Похудение с помощью пищевых добавок реально, как стать стройной

Я не отношу себя к тем, кто страдает лишним весом. Набранные во время беременности килограммы удалось скинуть. Почти. Осталось килограмма ...

Похудение с помощью пищевой пленки, как стать стройной

Обычную пищевую пленку сейчас очень широко используют для похудения. Причем делают это не только в домашних условиях, но и в ...