Главная » Похудеть » Микроэлемент, который убрал мою тягу к сладкому, как стать стройной

Микроэлемент, который убрал мою тягу к сладкому, как стать стройной

Никогда не думала, что буду в сознательном возрасте интересоваться химией (в школе то у меня была твердая 3 по всем точным наукам). Но чем дольше живу на свете, тем больше убеждаюсь, что все, что нас окружает – это химия и физика. Даже любовь называют химической реакцией! Или другой пример, очень многим из нас иногда позарез хочется сладкого. Думаете просто так? Нет. Просто в этот момент в организме не хватает хрома!

Наткнулась на эту информацию я случайно, и она меня очень заинтересовала. Дело в том, что я сама и мои дочки – большие сладкоежки. Совсем без сладкого я могу прожить день, ну два. А потом непременно что-нибудь приготовлю или куплю. Все хорошо в меру, но иногда в нашем доме появляется слишком много вкусностей (например, сегодня были гости и принесли кучу вафелек). Хотелось бы не набрасываться на них, а есть постепенно.

Действие микроэлемента

Оказывается, что такая патологическая тяга к сладкому напрямую связана с наличием в организме хрома. Его основная функция заключается в регуляции сахара в крови. Вместе с инсулином хром перемещает сахар в ткани организма, где он дальше перерабатывается. Если хрома мало, значит, сахар нормально не доставляется в клетки и возникает потребность съесть что-нибудь вкусненькое.

Самое интересное, что чем больше ешь сладкого, тем больше хром выходит с мочой. То есть получается замкнутый круг.

Сколько требуется

Я посмотрела информацию в нескольких источниках и данные разнятся. Как я поняла, в зависимости от возраста и положения (во время беременности хрома теряется больше), требуется от 50 до 150 мкг микроэлемента в день. Если вы взялись пить вещество в таблетках, то принимать его нужно курсами и делать перерыв.


До таблеток я еще не дошла (видимо, моя зависимость еще не столь сильна), а решила налечь на те продукты, в которых хрома много. Это:

— печень
— пивные дрожжи
— мясо
— горох
— бобы
— сыр
— мелисса

Я изучила ассортимент БАДов в аптеке и в интернет-аптеке и поняла, что в чистом виде хром не выпускают. Поэтому если кто-то заинтересуется информацией о пользе микроэлемента, имейте в виду, что можно найти добавки к пище с ним в комплекте с другими элементами. В витаминных комплексах хром также присутствует, но нужно пропить его полностью.

Еще одна мысль пришла мне в голову, что моя тяга к сладкому вызвана не только дефицитом хрома, но еще это и психологическая привычка. Поэтому вместе потреблением мяса, печени и других продуктов надо все-таки сдерживаться в поедании вкусного:)

А вы принимали когда-нибудь хром?

О admin

x

Check Also

Последствия похудения, как стать стройной

В школе я серьезно занималась спортом, но в старших классах мне стало казаться, что я что-то упускаю в жизни, столь ...

Поправляемся: вред худобы для здоровья, как стать стройной

Быть излишне худой — вредно! В последнее время я все чаще слышу эти слова из экрана телевизора, от медиков и ...

Помогает ли йога похудеть, как стать стройной

Одно время я ходила на йогу по выходным. Видимо в эти дни это направление не пользовалось спросом, и часто инструктор ...

Помогает ли грейпфрут для похудения, как стать стройной

Думаю, у каждой женщины есть маленький список продуктов, которые, по ее мнению, успешно борются с лишними килограммами. Кто-то верит в ...