Главная » Похудеть » Микроэлемент, который убрал мою тягу к сладкому, как стать стройной

Микроэлемент, который убрал мою тягу к сладкому, как стать стройной

Никогда не думала, что буду в сознательном возрасте интересоваться химией (в школе то у меня была твердая 3 по всем точным наукам). Но чем дольше живу на свете, тем больше убеждаюсь, что все, что нас окружает – это химия и физика. Даже любовь называют химической реакцией! Или другой пример, очень многим из нас иногда позарез хочется сладкого. Думаете просто так? Нет. Просто в этот момент в организме не хватает хрома!

Наткнулась на эту информацию я случайно, и она меня очень заинтересовала. Дело в том, что я сама и мои дочки – большие сладкоежки. Совсем без сладкого я могу прожить день, ну два. А потом непременно что-нибудь приготовлю или куплю. Все хорошо в меру, но иногда в нашем доме появляется слишком много вкусностей (например, сегодня были гости и принесли кучу вафелек). Хотелось бы не набрасываться на них, а есть постепенно.

Действие микроэлемента

Оказывается, что такая патологическая тяга к сладкому напрямую связана с наличием в организме хрома. Его основная функция заключается в регуляции сахара в крови. Вместе с инсулином хром перемещает сахар в ткани организма, где он дальше перерабатывается. Если хрома мало, значит, сахар нормально не доставляется в клетки и возникает потребность съесть что-нибудь вкусненькое.

Самое интересное, что чем больше ешь сладкого, тем больше хром выходит с мочой. То есть получается замкнутый круг.

Сколько требуется

Я посмотрела информацию в нескольких источниках и данные разнятся. Как я поняла, в зависимости от возраста и положения (во время беременности хрома теряется больше), требуется от 50 до 150 мкг микроэлемента в день. Если вы взялись пить вещество в таблетках, то принимать его нужно курсами и делать перерыв.


До таблеток я еще не дошла (видимо, моя зависимость еще не столь сильна), а решила налечь на те продукты, в которых хрома много. Это:

— печень
— пивные дрожжи
— мясо
— горох
— бобы
— сыр
— мелисса

Я изучила ассортимент БАДов в аптеке и в интернет-аптеке и поняла, что в чистом виде хром не выпускают. Поэтому если кто-то заинтересуется информацией о пользе микроэлемента, имейте в виду, что можно найти добавки к пище с ним в комплекте с другими элементами. В витаминных комплексах хром также присутствует, но нужно пропить его полностью.

Еще одна мысль пришла мне в голову, что моя тяга к сладкому вызвана не только дефицитом хрома, но еще это и психологическая привычка. Поэтому вместе потреблением мяса, печени и других продуктов надо все-таки сдерживаться в поедании вкусного:)

А вы принимали когда-нибудь хром?

О admin

x

Check Also

Отзыв о программе питания Худеем за неделю, как стать стройной

Худеем за неделю. Традиционное меню, такой волшебный сундучок был презентован мне моим мужем на 14 февраля. А причиной такого подарка ...

Отдыхаем по-зимнему, спорт и активный образ жизни

Лето, отдых, солнце, пляж! Как прекрасно проводить время летом на море, под солнцем, на каком-нибудь необитаемом острове под пальмой… На ...

От 700 метров до полумарафона, спорт и активный образ жизни

Как-то я уже упоминала о том, как похудела после беременности с 71 кг до 58 кг, и бег в этом ...

Особенности испанских болельщиков, спорт и активный образ жизни

Сегодня Барса стала победителем Лиги Чемпионов, а поскольку мы находимся сейчас в Испании, то успели прочувствовать на своей шкуре, что ...