Главная » Отношения » Как прогнать депрессию

Как прогнать депрессию

Как прогнать депрессию

Прогонять депрессивное состояние из своей жизни можно с помощью еды. Существует ряд продуктов, которые позитивно влияют на нервную систему, насыщают организм полезными веществами и витаминами тем самым, прогоняя хандру. У каждого человека время от времени появляется апатия, усталость, раздражительность, бессонница. Все это хорошо знакомые нам признаки депрессии. Бороться с ней не только можно, но и нужно. Без зазрения совести ешьте шоколад, правда темный. Это самый лучший антидепрессант. В какао содержится такое вещество, как фенилэтиламин. С его помощью организм вырабатывает гормоны счастья – эндорфины. Лидером по содержанию алкалоида хармана, который вызывает чувство восторга и эйфорию, являются бананы. Кроме того, в них присутствуют витамины, в частности В6, что оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему.

Кладезь магния и витамина В2 – миндаль и овсянка. Периодически употребляя блюдо английских лордов, о плохом настроении можно забыть. Нельзя ни сказать о морской капусте. Помимо йода в ней содержится кислота. Она отвечает за работу надпочечников, вырабатывающих адреналин. Следующий в рейтинге — перец чили. В его состав входит капсацин. Это вещество повышает тонус организма и помогает бороться со стрессами. Ну и, пожалуй, самое главное: не забывайте уделять время себе любимой. Занимайтесь приятными делами, больше отдыхайте и получайте позитивные эмоции. В этом случае и депрессии до вас не добраться.

О admin

x

Check Also

Какие цветы и деревья соответствуют знакам зодиака

Цветы соответствующие знакам зодиака по дате рождения Согласно утверждениям астрологии каждому знаку зодиака соответствует свой цветок, который обладает определенной энергетикой. ...

Зеркало в спальне по Фен-Шуй напротив кровати — можно ли так спать?

Зеркало в спальне по фен-шуй Невозможно представить любой дом без такого необходимого предмета, как зеркало. И совсем неважно, чей этот ...

Зеленый чай: польза и вред

Польза и вред зелёного чая Зеленый чай — это не только приятный на вкус и аромат напиток, но ещё и ...

Здоровье волос в летний период

Здоровье волос в летний период Скоро наступит прекрасная пора под названием лето! Жаркие дни, пляж, отпуска, думаю, каждый отдохнёт на ...