Главная » Отношения » Как прогнать депрессию

Как прогнать депрессию

Как прогнать депрессию

Прогонять депрессивное состояние из своей жизни можно с помощью еды. Существует ряд продуктов, которые позитивно влияют на нервную систему, насыщают организм полезными веществами и витаминами тем самым, прогоняя хандру. У каждого человека время от времени появляется апатия, усталость, раздражительность, бессонница. Все это хорошо знакомые нам признаки депрессии. Бороться с ней не только можно, но и нужно. Без зазрения совести ешьте шоколад, правда темный. Это самый лучший антидепрессант. В какао содержится такое вещество, как фенилэтиламин. С его помощью организм вырабатывает гормоны счастья – эндорфины. Лидером по содержанию алкалоида хармана, который вызывает чувство восторга и эйфорию, являются бананы. Кроме того, в них присутствуют витамины, в частности В6, что оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему.

Кладезь магния и витамина В2 – миндаль и овсянка. Периодически употребляя блюдо английских лордов, о плохом настроении можно забыть. Нельзя ни сказать о морской капусте. Помимо йода в ней содержится кислота. Она отвечает за работу надпочечников, вырабатывающих адреналин. Следующий в рейтинге — перец чили. В его состав входит капсацин. Это вещество повышает тонус организма и помогает бороться со стрессами. Ну и, пожалуй, самое главное: не забывайте уделять время себе любимой. Занимайтесь приятными делами, больше отдыхайте и получайте позитивные эмоции. В этом случае и депрессии до вас не добраться.

О admin

x

Check Also

Какой бывает любовь? Где граница у чувств

Какой бывает любовь? Девушкам очень нравятся слова любви и много внимания. Им хочется, чтобы человек, с которым она встречается, как ...

Знакомство с родителями: как себя вести

Знакомство с родителями: как себя вести? Когда мы находим свою вторую половинку, наши чувства словно переключаются на новый режим восприятия: ...

Знакомство с родителями

Знакомство с родителями Самым важным шагом на пути к спокойной супружеской жизни является знакомство с родителями. Бытует мнение, что первое ...

Знакомство в интернете – «за» и «против&raquo

Знакомство в интернете – «за» и «против» В наше высокотехнологичное время человек всё больше времени проводит за монитором компьютера, иногда ...