Главная » Отношения » Как прогнать депрессию

Как прогнать депрессию

Как прогнать депрессию

Прогонять депрессивное состояние из своей жизни можно с помощью еды. Существует ряд продуктов, которые позитивно влияют на нервную систему, насыщают организм полезными веществами и витаминами тем самым, прогоняя хандру. У каждого человека время от времени появляется апатия, усталость, раздражительность, бессонница. Все это хорошо знакомые нам признаки депрессии. Бороться с ней не только можно, но и нужно. Без зазрения совести ешьте шоколад, правда темный. Это самый лучший антидепрессант. В какао содержится такое вещество, как фенилэтиламин. С его помощью организм вырабатывает гормоны счастья – эндорфины. Лидером по содержанию алкалоида хармана, который вызывает чувство восторга и эйфорию, являются бананы. Кроме того, в них присутствуют витамины, в частности В6, что оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему.

Кладезь магния и витамина В2 – миндаль и овсянка. Периодически употребляя блюдо английских лордов, о плохом настроении можно забыть. Нельзя ни сказать о морской капусте. Помимо йода в ней содержится кислота. Она отвечает за работу надпочечников, вырабатывающих адреналин. Следующий в рейтинге — перец чили. В его состав входит капсацин. Это вещество повышает тонус организма и помогает бороться со стрессами. Ну и, пожалуй, самое главное: не забывайте уделять время себе любимой. Занимайтесь приятными делами, больше отдыхайте и получайте позитивные эмоции. В этом случае и депрессии до вас не добраться.

О admin

x

Check Also

Звонить ли первой? Женские вопросы, это нужно знать

Звонить ли первой? Вы встретили мужчину, который Вам понравился. Может быть даже встретились несколько раз, но, вопреки Вашим ожиданиям, телефон ...

Звезда Руси и Звезда Лады Богородицы, Мистика древних

Звезда Руси и Звезда Лады Богородицы Звезда Руси – если внимательно вглядеться на этот оберег, то сразу бросается в глаза ...

Защитить своих питомцев от злых людей

Защитить животных от сглаза Когда у вас есть основания полагать, что на ваших домашних питомцев, на домашний скот навели порчу ...

Защита от энергетических вампиров

Защита от энергетических вампиров Если вы вынуждены жить под одной крышей с энергетическим вампиром, ваша жизнь может превратиться в кошмар. ...