Главная » Красота » Ужин для похудения 5 вариантов, как стать стройной

Ужин для похудения 5 вариантов, как стать стройной

Всякий раз, когда приближаются праздники, я не только с замиранием сердца жду их, но еще и заблаговременно стараюсь перейти на рацион правильного питания. Да-да, дорогие читательницы, я как раз из тех, кто хочет «влезть в любимое платье» и «худеет к праздникам»: )

И вот Новый год не за горами, поэтому сегодня я хочу поделиться своими рецептами. А именно – я расскажу о своих ужинах для похудения. 1. Ужин с курицей.

Этот вариант меня радует своей доступностью. Курицу я могу купить практически где угодно. А уж если постараюсь, то найду и индейку.

Обычно я кушаю белое мясо – грудки курицы. Я их предварительно мариную в лимонном соке около получаса. Затем грудки я перекладываю на фольгу для запекания. Под грудки я кладу кольца кабачка, а сверху – помидоров. Вот такой бутерброд у меня получается. Запекаю его в завернутой фольге минут 30 и 15 минут, открыв ее для того, чтобы выпарить влагу.

Соль я использую в минимальном количестве. Еще я заметила, что помидоры своей кислинкой восполняют недостаток соли. Иногда я приправляю блюдо базиликом или черным перцем.

2. Ужин с творогом.

Для легкого ужина я беру нежирный творог. Разбавляю я это блюдо сочностью фруктов. Мне нравится творог с тертым зеленым яблоком, грушей, абрикосами, сливами или с миксом из ягод.

Если фрукты кислые, то сверху я поливаю свой ужин-десерт 1 ч.л. натурального жидкого меда. Кстати, еще я не исключаю сметану. Но она у меня очень низкокалорийная.

Рыбу я люблю во всех блюдах. Но для похудения я рыбу либо отвариваю, либо запекаю. Чаще всего я готовлю из морской рыбы – хека или морского окуня.
Если я решила запечь рыбу в духовке, то, также как и курицу, я ее сначала мариную в лимонном соке. Затем выкладываю в форму для запекания. К рыбе я делаю салат из свежих овощей.

Иногда, особенно, когда у меня нет времени, я готовлю рыбу в пароварке. Просто помещаю рыбу целым куском и крупно режу имеющиеся овощи. Через 30 минут мой ужин готов.

4. Ужин из овощей и фруктов.

Бывает так, что вечером кушать не очень-то и хочется, и тогда я ужинаю салатом из свежих овощей. А еще я могу просто, безо всякого приготовления, съесть морковку или огурец.

А на десерт у меня кисло-сладкие фрукты или ягоды. Если мне не хочется кушать овощи, то мой ужин может состоять только из фруктов. Но из рациона я исключила бананы, инжир, финики и виноград.


5. Ужин с кефиром.

Иногда мой ужин – это просто кефир. Он ничуть не вредит похудению. Наоборот, вместе с отрубями, ягодами или фруктами он превосходно гармонирует и отлично насыщает.

Я сбрасываю вес с удовольствием! И никакого вечернего голодания!
А как ужинаете вы, когда худеете?

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

О admin

x

Check Also

Детокс для кожи тела в бане, уход за кожей лица и тела

Думаю, не секрет, что кожа тела нуждается в заботе и уходе, почти также как кожа лица. А какие меры вы ...

Тональные крема Maxfactor Miracle Touch Maybelline Affinitone, косметика и красота

Тональный крем — это не моя страсть, но иногда и он может пригодиться в повседневной жизни или на празднике. Я ...

Депиляция и эпиляция: правда и мифы, уход за кожей лица и тела

Удаление волос – не только эстетически важная, но и очень практичная процедура, позволяющая легко поддерживать надлежащий уровень гигиены. Важно и ...

3 совета, как стать притягательной за 10 минут

Почему одни женщины , не слишком стараясь , без труда приковывают мужские взгляды очаровывают каждого представителя противоположного пола , а ...