Главная » Красота » Чем я перекусываю, чтобы не поправиться, как стать стройной

Чем я перекусываю, чтобы не поправиться, как стать стройной

У каждого свои привычки в питании. Я вам расскажу, чем перекусываю я, чтобы держать себя в форме. Я много сил и времени потратила, чтобы избавиться от 10 кг, поэтому стараюсь перекусывать так, чтобы не сильно отклониться от общей калорийности за день.

Сладость – не порок?

Самые мои НЕлюбимые перекусы – это сладкие. Вот так парадокс, скажете мне вы, и окажетесь правы. Я сладкое очень люблю. А вот удержаться и съесть его маленькое количество – это для меня пытка. Поэтому я стараюсь не вредить сама себе и делаю такие перекусы только в самых крайних случаях.

Опять же ограничения – сладкое тоже я позволяю себе не все. Обычно я могу разрешить себе съесть пару кусочков горького шоколада, сухофрукты или фрукты.

Итак, я беру с собой на работу сразу одну порцию. Например, один мой перекус – это 2 зеленых яблока или горсточка сушеных яблок с чайком, или пара мандаринок, или один грейпфрут, или 1/5 часть горькой шоколадки.

И позволяю я себе такую вольность только до обеда. Но, при всем этом, такие продукты не помогают мне пережить голод, а только провоцируют его. Так что я стремлюсь свести такие перекусы к минимуму.

Овощи я люблю в любом виде и в любом количестве. Мне нравится добавлять их к основному блюду вместо гарнира. Иногда во мне просыпается желание кушать только овощи – это значит, что моему организму требуется клетчатка и витамины.

Среди овощей для своих перекусов я выделяю следующие: морковь, огурцы, капусту. Пробовала есть черешковый сельдерей, но как-то он не прижился в моем списке овощей для перекусов. Я его только в супчики добавляю 🙂


Белок полезен и разрешен

А вот белковые перекусы мне очень-очень нравятся. Они превосходно насыщают, помогают мне дожить до обеда или до ужина.

Чаще всего я комбинирую их с овощными – это не запрещено. Мне даже, наоборот, кажется, что белковые перекусы обязательно нужно совмещать с клетчаткой, которая содержится в овощах.

Приведу несколько примеров своих белковых перекусов. Чаще всего я беру нежирный творожный крем и огурец, или яйцо и огурец, или сыр и морковку, или натуральный йогурт. С таким арсеналом перекус кажется полноценным приемом пищи.

Также я могу взять с собой несколько орехов. Например, мне нравится смесь по одному орешку – грецкий, миндаль, фундук, арахис, кешью и бразильский. Правда, орехи очень калорийны, поэтому такие перекусы для меня большая редкость.

А какими продуктами предпочитаете перекусить в течение дня вы, дорогие читательницы?

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

О admin

x

Check Also

Депиляция и эпиляция: правда и мифы, уход за кожей лица и тела

Удаление волос – не только эстетически важная, но и очень практичная процедура, позволяющая легко поддерживать надлежащий уровень гигиены. Важно и ...

3 совета, как стать притягательной за 10 минут

Почему одни женщины , не слишком стараясь , без труда приковывают мужские взгляды очаровывают каждого представителя противоположного пола , а ...

Redermic C для контура глаз от La Roche-Posay, уход за кожей лица и тела

Отметив тридцатый день рождения, я решила более серьезно относиться к уходу за кожей лица. Одним из первых шагов стала покупка ...

Тональная основа YVES ROCHER Pure Light — отзыв, косметика и красота

Недавно приобрела тональную основу данной фирмы и просто влюбилась. Еще никогда у меня не было такого тонального крема, который бы ...