Главная » Калейдоскоп » 5 секретов здорового и крепкого сна малышей

5 секретов здорового и крепкого сна малышей

Родителям кажется , что , нарезвившись за день , вечером малыш должен моментально заснуть. Но на деле так получается далеко не всегда. Раскрываем 5 секретов крепкого сна малышей!

Малыш столько ползал, бегал, лазил, гулял… Но даже неутомимым героям требуется передышка, и организовать ее может здоровый ночной сон. А чтобы кроха быстро и с удовольствием отправился в страну грез, необходимо помнить о 5 секретах здорового и крепкого сна малышей.

  1. 1. Режим… он и в Африке режим. А если серьезно, жизнь по нехитрому «расписанию» помогает нервной системе малыша заранее готовиться к очередному этапу дня и ночи, и, значит, легко переключаться к нужному времени. Таким образом, если малыш будет примерно в одно и то же время укладываться спать, причем не зависимо от дня недели, его организм подстроится и к часу «Х» уже не придется прыгать с бубном и уговаривать заснуть.
  2. 2. Водные процедуры. Вода расслабляет и помогает погрузиться в мир снов. Но! Теплая ванна с игрушками будет добрым другом, если вы организуете ее хотя бы за час до сна, иначе рискуете наткнуться на готовность продолжать резвиться.
  3. 3. Запаситесь одной душевой насадкой и флакончиком миндального масла. А теперь внимание – после ванны на одно мгновение устройте ножкам крохи прохладный водопад из душика, а затем, растерев ножки полотенцем, сделайте легкий массаж ступней с маслом. Результат вас удивит!
  4. 4. Время тишины. Да, повышенный бытовой шум, мелькание экрана, ТВ – голоса и музыка – все это сильно разбалтывает нервную системы малыша. И уже мало, кто удивляется этой новости – дом без телевизора – чистый и благополучный дом. Нет, конечно, накрывать салфеткой агрегат не стоит, но позаботиться о его выключении, по меньшей мере, за полтора часа до сна малыша – самое время. Компьютер тоже относится к нежелательной технике. Пусть малыша она не отвлекает. Уснет, и можно пользоваться.
  5. 5. Сказка – лучший друг. Да, но только тогда, когда вы читаете ее напевным голосом и не очень акцентируетесь на сюжете. Чем интереснее и сложнее воображаемые приключения – тем меньше сна в голове малыша…Так что оставьте чудеса на день, а вечером прочтите историю «про одну девочку, которая…шла…шла…шла…».

Секреты раскрыла психолог Марина Кожевникова

О admin

x

Check Also

Гороскоп на неделю с 5 по 11 сентября

Овен 21.03−19.04 Придется много передвигаться как на транспорте , так и пешком. Чтобы не уставать , поддерживай мышцы в тонусе. ...

Самые талантливые в мире артисты цирка выступят в Москве

Ты любишь цирк? Этой осенью тебя ждут выступления клоунов , воздушных гимнастов , мимов и дрессированных животных. Московский цирк Никулина ...

Ученые узнали, как соблазнить женщину за пару секунд

Хочешь понравиться женщине — садись на фруктово-овощную диету! К такому выводу пришли австралийские ученые. Они выяснили , что красавицы мечтают ...

Неожиданное лекарство от депрессии

Комментарии в социальных сетях влияют на степень удовлетворения жизнью. К такому выводу пришли исследователи из Университета Карнеги Меллон. Результаты трехмесячной ...