Главная » Астрология » Дыхательная гимнастика в первую фазу Луны

Дыхательная гимнастика в первую фазу Луны

Дыхательная гимнастика в первую фазу Луны

Как вы помните, процесс дыхания тесно связан с пополнением организма энергией, поэтому дыхательная гимнастика очень эффективна в обретении силы. Можно использовать несколько ее разновидностей. Рассмотрим, как проводится дыхательная гимнастика в первую фазу Луны.

Дыхательная гимнастика в первую фазу Луны

Первый способ. Возьмите себе за правило хотя бы полчаса в день проводить на свежем воздухе. Лучший вид прогулки — это ритмичная ходьба. Она должна сопровождаться ритмичным дыханием. Считайте про себя шаги и сопровождайте их вдохами и выдохами в темп ходьбе: шесть шагов — вдох, следующие шесть шагов -выдох, следующие шесть шагов — опять вдох и так далее.

Дышать нужно носом, с плотно закрытым ртом, вдохи и выдохи должны быть плавными, продолжительными, не резкими. Если чувствуете, что сбиваетесь с ритма дыхания, замедлите темп ходьбы. Найдите тот приемлемый для вас темп, который не станет утомительным и не превратится в слишком большую нагрузку.

Если вам тяжело делать вдох и выдох на шесть шагов, для начала делайте их на четыре шага. Главное — не доводить себя до состояния утомления! Лучше всего совершать такие прогулки ближе к вечеру, и уже через два-три дня вы заметите, что слабость и утомляемость исчезли, сон стал крепче и вы встаете по утрам с постели бодрыми и свежими.

Дыхательная гимнастика в первую фазу Луны. Второй способ. Сядьте на стул так, чтобы спина была прямой, и некоторое время дышите так, как вы обычно дышите. А потом попытайтесь постепенно сделать дыхание как можно более тихим, незаметным.

Первый раз подышите так две-три минуты, а в следующие дни постепенно увеличивайте продолжительность упражнения на полминуты-минуту каждый день. Вы почувствуете, как в процессе такого дыхания организм наполняется теплом. Это говорит о том, что усиливается циркуляция энергии, ткани насыщаются кислородом, а следовательно, наступает оздоровление организма, он накапливает силы.

Дыхательная гимнастика в первую фазу Луны. Третий способ. Сядьте или встаньте в свободной, удобной позе.

Сделайте вдох продолжительностью примерно в 2 секунды, затем на 2 секунды задержите дыхание, затем еще в течение 2 секунд продолжайте вдох, затем снова задержите его на 2 секунды, снова 2 секунды вдыхайте — и так до тех пор, пока легкие полностью не заполнятся воздухом. Затем задержите дыхание на 3-5 секунд и начинайте выдох.

Bыдыхайте медленно и плавно, без задержек, пока легкие не станут пустыми. Сделайте таким образом 6-8 вдохов. Затем сделайте то же самое, только с задержками дыхания на выдохе, а не на вдохе: вдох медленный и плавный — задержка дыхания на 3-5 секунд — прерывистый выдох с задержками через каждые 2 секунды. Повторить 6-8 раз. Этот способ дыхания позволяет восстановить утраченные силы и, если его практиковать постоянно, помогает избавиться даже от таких серьезных болезней, как астма, туберкулез, диабет.

О admin

x

Check Also

Меркурий в гороскопе брака

Меркурий в гороскопе брака Трактовка положения Меркурия в гороскопе брака из книги «Синастрические аспекты» Ф.Сакоян, Л.Эккер Согласно астрологических знаний Меркурий ...

Гороскоп на июль Водолей

Гороскоп на июль года Водолей Не смотря на начавшийся период летних отпусков, гороскоп для Водолея рекомендует потрудится в июле года. ...

Меркурий в гороскопах партнеров

Меркурий в гороскопах партнеров Трактовка положения Меркурия в гороскопах партнеров из книги «Синастрические аспекты» Ф.Сакоян, Л.Эккер Совместимость по гороскопу: положение ...

Меркурий в Водолее в гороскопе человека

Меркурий в Водолее в гороскопе человека Рассмотрим, какими качествами владеет Меркурий в Водолее в гороскопе человека. Любит знание ради знания. ...