Главная » Астрология » Что делать при бессоннице

Что делать при бессоннице

Что делать при бессоннице

Если вас мучает бессонница, то естественно, вы задумывались, что делать при бессоннице. Как заметили врачи, наиболее часто случаи бессонницы регистрируются в дни полнолуния и новолуния, то есть тогда, когда организм «на взводе» или когда он «на нуле».

Что нужно делать при бессоннице

Кроме бессонницы, для таких лунных дней характерно и наличие кошмарных снов. Причем часто кошмары возникают из-за сбоев в работе организма. И бессонница, и кошмары — вещи мучительные. И с ними нужно бороться. Что делать при бессоннице:

Для хорошего сновидения вам нужно запомнить пару простых правил.

1. Создайте в своей спальне перед сном спокойную, комфортную обстановку. Обязательно проветрите помещение, прежде чем лечь спать. Позаботьтесь о том, чтобы в вашей спальне был светильник (ночник, настольная лампа), заполняющий комнату мягким рассеянным светом.

Яркий верхний свет вам сейчас не понадобится. Примерно за час до сна или около того можно включить тихую, успокаивающую, лучше медитативную музыку — но это только в том случае, если музыка не мешает вам, если она в самом деле действует успокаивающе.

Если вы привыкли перед сном читать — ни в коем случае не читайте детективов или тревожной газетной информации. Пусть это будет успокаивающее чтение — например, лучше всего читать любимые произведения классиков, поэзию — словом, любые книги, дающие вам позитивный, спокойный, гармоничный настрой.

2. Если вам трудно расслабиться и снять накопленное за день напряжение, очень хорошо поможет теплая ванна перед сном. Это может быть хвойная ванна либо ванна с отваром валерианы. В такой ванне надо полежать 15-20 минут, желательно при этом постараться думать о чем-то приятном. Это поможет расслабить мышцы, успокоить нервы. Ополаскиваться после такой ванны не надо — просто выйти из нее и промокнуть тело мягким полотенцем. Уснуть будет гораздо легче — ведь очень часто именно напряжение в мышцах не дает нам уснуть!

3. Чтобы избавиться перед сном от всех забот дня, существует и еще один прекрасный способ: надо сесть, поставить ноги в таз с теплой водой и представить себе, что все тревоги дня стекают через ваши ноги в воду. При этом постарайтесь делать глубокие вдохи и выдохи, представляя себе, как с каждым выдохом ваше тело избавляется от излишнего напряжения, которое уходит в воду.

4. Непременно надо позаботиться о том, чтобы ваша постель была удобной. Она не должна быть ни слишком мягкой, ни слишком жесткой, а самое главное — подушка должна быть удобной: мягкой и достаточно плоской.

Очень важно и правильное расположение постели. В идеальном варианте спать нужно в таком положении, чтобы макушка головы была обращена на север или на восток. Или по китайскому фэн-шуй — в лучшем для вас направлении.

5. Если вы страдаете бессонницей, перед сном очень полезно выпить настой шалфея или съесть чайную ложку меда, запив его теплой водой. Можно использовать и специальную маленькую подушечку с успокаивающими лекарственными травами: не обязательно спать на ней, достаточно положить рядом с собой. Это может быть, например, валериана.

Как видеть вещие сны

Если вы хотите видеть почаще вещие сны, то вам поможет минерал под названием лунный камень. Этот камень, с одной стороны, укрепляет нашу связь с подсознанием, а с другой стороны, успокаивает эмоции, придавая равновесие и гармонию, способность жить в мире с самими собой, которой нам так порой не хватает при современном ритме жизни.

Положите его в лунную ночь на подоконник, но только непременно на растущей ни в коем случае не на ущербной Луне, ведь когда лунный серп уменьшается, лунный камень теряет большую часть своей силы. Нужно, чтобы лунный камень лежал на подоконнике и лунные лучи падали прямо на него. Тогда он как бы впитает в себя лунный свет, сможет зарядиться им.

Только проследите за тем, чтобы камень не оставался на окне до утра, когда его могут «разрядить» солнечные лучи. Уберите его с окна, как только Луна уйдет из вашей зоны видимости, и ее лучи перестанут падать на камень, после чего положите камень в стакан с водой.

Поставьте стакан в темное место и на следующий день вечером, перед сном, выпейте эту воду, заряженную энергией Луны. Ваша способность видеть яркие сны в эту ночь значительно усилится!

О admin

x

Check Also

Юпитер в домах соляра

Юпитер в домах соляра Проанализируем, какое астрологическое влияние имеет Юпитер в домах соляра. Юпитер в 1 — 3 домах соляра ...

Юпитер в домах гороскопа

Юпитер в домах гороскопа Посмотрим, какие принципы проявления имеет Юпитер в домах гороскопа. Расширение, экспансия; оптимизм; позитивизм; щедрость; энтузиазм; философский; ...

Юпитер в домах

Юпитер в домах Рассмотрим, что обозначает Юпитер в домах детского гороскопа. Юпитер — планета больше социальная, чем личная, и показывает ...

Юпитер в детском гороскопе

Юпитер в детском гороскопе Рассмотрим, каково значение Юпитера в детском гороскопе. Юпитер олицетворяет экспансию, оптимизм и рост уверенности. Юпитеру требуется ...